Eleuterokok , známy aj ako sibírsky ženšen, je trvácou rastlinou patriacou do čeľade aralkovitých . Táto rastlina pochádza z východnej Ázie, najmä z oblastí Ruska, Číny, Japonska a Kórey. Dorastá do výšky až 2 metrov a je charakteristická svojimi tŕnistými vetvami a zloženými listami s piatimi eliptickými lístkami. Kvety sú malé, žltkasté alebo fialové, usporiadané do guľovitých súkvetí. Plody sú malé, čierne bobule.
Eleuterokok preferuje mierne vlhké lesné oblasti, často sa vyskytuje na svahoch, v krovinatých porastoch a v podraste ihličnatých lesov. Hoci je podobný ženšenu, ide o odlišnú rastlinu s vlastnými unikátnymi vlastnosťami a účinkami.
Čo Obsahuje
Eleuterokok je bohatý na množstvo bioaktívnych látok, ktoré sú zodpovedné za jeho adaptogénne účinky. Medzi najdôležitejšie patria:
- Eleuterozidy: skupina glykozidov, ktoré sú hlavnými účinnými látkami.
- Polysacharidy: látky podporujúce imunitný systém.
- Flavonoidy: prírodné antioxidanty.
- Kyseliny fenolové: látky s protizápalovými účinkami.
- Vitamíny a minerály: obsahuje vitamíny skupiny B, vitamín C, horčík a železo.
Účinky/Benefity na Zdravie
Eleuterokok je známy svojimi adaptogénnymi vlastnosťami, čo znamená, že pomáha telu prispôsobiť sa stresu a zlepšovať celkovú odolnosť organizmu. Medzi jeho hlavné zdravotné benefity patria:
- Zvýšenie odolnosti proti stresu: Pomáha zlepšovať fyzickú a psychickú odolnosť v stresových situáciách.
- Podpora imunitného systému: Pomáha stimulovať obranyschopnosť organizmu a zvyšuje schopnosť bojovať proti infekciám.
- Zvýšenie energie a vitality: Bojuje proti únave a zlepšuje celkovú vitalitu.
- Podpora duševnej výkonnosti: Zlepšuje koncentráciu, pamäť a kognitívne funkcie.
- Regulácia hladiny cukru v krvi: Môže pomôcť pri udržiavaní stabilnej hladiny cukru v krvi.
- Podpora kardiovaskulárneho zdravia: Prispieva k zlepšeniu cirkulácie a znižovaniu hladiny cholesterolu.
Externé Použitie
Eleuterokok sa zriedka používa na vonkajšie účely, no jeho adaptogénne účinky môžu podporovať aj zdravie pokožky, najmä v súvislosti so stresom spôsobenými problémami, ako je akné alebo ekzém.
Zber a Skladovanie
Hoci sa eleuterokok najčastejšie používa vo forme extraktov, tinktúr alebo kapsúl, jeho koreň je hlavnou časťou rastliny, ktorá sa využíva na liečebné účely. Koreň sa zbiera v jeseni po dvoch až troch rokoch rastu. Po zbere sa dôkladne očistí, naseká na malé kúsky a suší na suchom a tmavom mieste.
Možné Riziká
Eleuterokok je vo všeobecnosti považovaný za bezpečný, avšak pri nesprávnom dávkovaní alebo dlhodobom užívaní sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky ako nespavosť, podráždenosť, bolesti hlavy alebo zvýšený krvný tlak. Ľudia s vysokým krvným tlakom, tehotné a dojčiace ženy, a osoby užívajúce určité lieky by mali používanie eleuterokoku konzultovať s lekárom.
Záver
Eleuterokok ostnatý je cennou rastlinou s širokým spektrom zdravotných výhod, najmä v oblasti adaptácie na stres a podpory imunity. Hoci sa často zamieňa so ženšenom, ponúka svoje vlastné jedinečné benefity, ktoré sú užitočné v modernom hektickom svete. Ak hľadáte prírodný spôsob, ako zlepšiť svoju odolnosť voči stresu, podporiť imunitu a zvýšiť energiu, eleuterokok môže byť tou správnou voľbou.
 |
 |
